18-01-11

Terug van weggeweest

2010 was een succesvol jaar: de belangrijkste doelstellingen wist ik te realiseren:
-zo deed ik m'n 1ste ultraloop mee in Stein en wist zo 72.6km af te haspelen
-en Brussel kon ik m'n doelstelling van sub 2u55 op de marathon bevestigen.
-3444 km op de teller 

m'n doelstellingen voor 2011 zijn nog iets ambitieuzer:
- marathon : 2u50 (Antwerpen...)
- ultraloop: 6 u stein - doelstelling min.75km
                 100 km: uitlopen om ervaring op te doen

maar eerst moet ik nog wat meer km's in m'n benen krijgen (zonder blessures), want midden december had ik ineens last van m'n lies, gelukkig zorgde de sneeuw en ijzel ervoor dat ik tijdens die periode kon rusten en werd deze periode m'n herstelperiode.

In januari ben ik dan opnieuw gestart en in iets rapper de km's wat opgebouwd, de problemen met m'n lies zijn nog niet helemaal over, maar ik kan vlot km's malen. De snelheidstrainingen zijn bewust geschrapt zodat de loopsnelheid tussen 12-13km/u ligt. Op deze manier hoop ik op een makkelijker manier m'n conditie op te krikken.

Zo liep ik afgelopen zaterdag 36km op bosgrond, en zondag 21km (afwisselend weg/bos als onderdeel van wandelroute). Volgend weekend zou dit 42km en 22km kunnen worden, en op de 42km zal ik onderweg ook wat krachtvoer nuttigen.

12:44 Gepost door Wim | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.