28-02-10

ultraloop Stein

Vorige week nog op de valreep ingeschreven voor de 6-urenloop van Stein.

Ik hoop dat m'n basis voldoende is om het 6 uur vol te houden:
afgelopen week m'n laatste "zware" trainingsweek afgewerkt:

maandag: rustdag
dinsdag :  rustdag
woensdag: 15.7km - 12.7km/u
donderdag : 10 km - 12.3 km/u
vrijdag: 10 km - 13.1km/u
zaterdag: 26 km - 12.5km/u
zondag:12 km - 12.6km/u

Deze week 3 trainingsdagen, dinsdag en donderdag telkens 8-10km, dan zaterdag wat loslopen 6km om dan zondag m'n vuurdoop te maken in Stein.

Vermits ik slechts weinig trainingsweken had om m'n km's op te bouwen, zijn de km's die ik in de week loop gezakt om deze dan te kunnen gebruiken in de weekendtrainingen, zodat m'n weekvolume niet te hoog zou uitkomen om zo eventuele letsels te vermijden.

De kloof tussen max 4 uur lopen en een 6 uurs-wedstrijd is natuurlijk nog groot, maar ik hoop dat ik deze laatste 2 loodzware uren nog kan afwerken.

Mijn taktiek? Starten tegen 12.5km/u en dit zo lang mogelijk volhouden (maar geleidelijkaan zal ik toch afzwakken naar 12 - 11 -10km/u), en eventuele wandelpauzes gaan we niet uit de weg, Het doel blijft uilopen!!

Mentaal hoop ik sterk genoeg te staan, ik heb de laatste maand de lange duurlopen enkel maar gedaan door kleine rondjes te lopen, zodat het rondjes lopen toch (met de bijhorende monotomie) toch niet onbekend is.

23:01 Gepost door Wim in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Dat gaat zeker lukken zondag om die 6uur rond te lopen. Ik gok op 66,443km.

Gepost door: Marc | 02-03-10

Succes in Stein !!

Gepost door: Bjorn Paree | 04-03-10

Succes Awel het allerbeste toegewenst ginder in Holland! Ik zal er ook zijn en ga voor een 70-plusser. Ik schat dat dat voor jou toch ook het doel zal zijn zo'n 71à72 kilometer... Zeker binnen je mogelijkheden. Nog twee tips, let goed op je voeding en drinken. Probeer zo gelijkmatig mogelijk te lopen. Voor de rest, gewoon zien wat komt. Je zult zien, 6 uur lijkt lang, maar die zijn zo voorbij hoor! Tot Zondag!

Gepost door: Michael | 05-03-10

De commentaren zijn gesloten.