01-11-09

weekoverzicht

Deze week 5 trainingssessies met in totaal 90 km:

maandag : 14.23 km - 1h6'36" -gemidd hr. 131 - normale duurloop
dinsdag : rustdag
woensdag : 15.14 km - 1h14'40" - gemidd.hr 126 - rustige duurloop
donderdag : 13.32 km - 57'20" - gemidd.hr. 141 - tempoloop
vrijdag : 14.71 km - 1h8'3" - gemidd.hr 138 - snelle duurloop
zaterdag: 32.6 km - 2h35' - gemidd.hr 137 - normale duurloop
zondag: rustdag

Dit was de zwaarste week van dit jaar, qua km's

Volgende week heel de week verlof, dus kan ik m'n loopsessies allemaal overdag uitvoeren wat weer plezanter is en interessanter want in't bos loopt het aangenamer, zeker als je voor een natuurmarathon aan't trainen bent.

Deze week staat er een interval training op't programma, (weeral geleden van juni) en 1 tempoloop van  21km aan marathontempo.

Ook hopen dat het niet te veel gaat regenen anders wordt het parcours in Kasterlee weer een vettige bedoening.

Ondertussen ook al de kalender van volgend jaar aan't bestuderen maar ik ben er nog niet uit welke marathons het zullen worden

20:06 Gepost door Wim in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Volgend jaar eens een impulsieve marathon doen!

Gepost door: Tiny | 01-11-09

De commentaren zijn gesloten.