24-05-09

rustig opbouwen

Dat is waar we mee bezig zijn. M'n eerste training na m'n inactiviteit begon al slecht: m'n rechter achillespees deed pijn (daags tevoren efkens in de tuin wieden op m'n hurken was de oorzaak), maar toch gaan lopen. Had ik misschien beter niet gedaan, want het gevoel werd alleen maar erger.

Dus  extra rustdagen en de trainingen aan lage snelheid en korte afstand.

Deze week was het al beter, in totaal 4 trainingen met weektotaal van 31 km:
- maandag 5 km : rustige duurloop, net geen 12km/u
- dinsdag 6.6 km: snelle duurloop, net geen 13km/u
- woensdag rustdag (trainingsdag boogschieten)
- donderdag 9 km: gewone duurloop, 12.4km/u
- vrijdag : rustdag
- zaterdag: rustdag (wedstrijd boogschieten Tienen)
- zondag: 10.6 km : lsd,  11.65km/u - namiddag regionale wedstrijd boogschieten

Vermits de conditie nog niet goed genoeg is voor een locale jogging, hebben we onze pijlen maar op het doel gericht.
Alleen spijtig dat ik beide wedstrijden het nipt heb verloren van smurfineke.

Volgende week terug 4 trainingen zodat we tegen 10 juni toch bekwaam moeten zijn om een  10km wedstrijd mee te lopen in Hoogstraten.

21:34 Gepost door Wim in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ja..ja..ze schiet sterk hè!!

Gepost door: Tiny | 25-05-09

De commentaren zijn gesloten.