08-03-09

2weken overzicht

De laatste week van februari moest een rustige week worden:

  • maandag : rustdag
  • dinsdag: 12.7 km tegen 13.5km/u , snelle duurloop, baan
  • woensdag:13.3 km tegen 12.3km/u, rustige duurloop, baan
  • donderdag: rustdag
  • vrijdag: 10.2 km tegen 13 km/u, gewone duurloop, bos
  • zaterdag: 12.2 km tegen 12.2 km/u, rustige duurloop, bos
  • zondag: 20.5km tegen 13.3km/u, snelle duurloop, bos

totaal 69 km afgelegd, 4 km meer dan gepland en geen snelheidstrainingen

Vorige week zouden we dan ons "normaal" programma terug hervatten, ook hier bleek de teller 4km later pas tot stilstand te komen:

  • maandag: rustdag
  • dinsdag: 12.6 km tegen 13.25km/u, snelle duurloop, baan
  • woensdag: 13.3 km tegen 12.2km/u, rustige duurloop, baan
  • donderdag: rustdag
  • vrijdag: 11.2 km tegen 12.6 km/u, gewone duurloop, bos
  • zaterdag: 36.2 km tegen 13.5 km/u, snelle lange duurloop, baan
  • zondag: 12.5km tegen 11.9km/u, herstelloop, bos

Totaal bijna 86km, de lange duurloop van zaterdag werd een mooie belevenis.
De bedoeling was te starten in Retie en via de vaart naar huis te lopen. Maar ergens in m'n kop kreeg ik het lumineus idee om eerst naar Dessel te lopen om daar de vaart te volgen tot aan het waterknooppunt om daar het begin van de vaart te volgen van Dessel richting Schoten. Eens ik deze laatste vaart aan't volgen was, begon ik een donkerblauw vermoeden te krijgen dat ik een serieuze misrekening gemaakt had.

Ik kon het niet op m'n Garmin steken (vrijdag opgestuurd voor herstelling)en met slechts 2 drinkbusjes en een stopwatch was ik vertrokken op de lange tocht huiswaarts. Ondertussen zat ik te rekenen en kwam ik tot de conclusie dat wanneer ik de route langs de vaart zou blijven volgen tot thuis ik ca 45-46 km zou moeten lopen: net iets teveel dus, dus al maar spaarzamer omgesprongen met de drank.

Ik had al vrij snel het parcours kunnen verlaten aan de brug in Retie om dan langs de gewone baan de weg huiswaarts te volgen: maar dit parcours viel tegen qua interesse en drukker verkeer, dus vaartje blijven volgen.

Ook aan de volgende brug kon ik afslaan richting Arendonk, ook deze liet links liggen, pas bij de volgende brug tussen Arendonk en Ravels besloot ik om de vaart vaarwel te zeggen en de grote baan richting Arendonk te nemen om vervolgens naar Oud-Turnhout te lopen.

M'n hoofd was ondertussen al weer aan't rekenen geslagen, de geschatte afgelegde afstand + nog af te leggen afstand bleef nog altijd ferm boven de 40km hangen.

Eens in Oud-Turnhout belandt hoopte ik dan m'n noodscenario zou lukken. Ik passeerde een nonkel die daar woont en had toch wel het geluk dat hij thuis was en zo lief was om me naar huis te voeren. Zo kwam ik thuis net na Smurfineke, haar tour "noodgedwongen" ingekort.

Mocht m'n nonkel niet thuis geweest zijn, dan had ik het hele stuk naar huis toch moeten lopen (liften...), dat hadden er dan toch 9-11 km kunnen zijn.

Het lopen zelf ging vlot tot zeer vlot, de wind stond goed, de benen wilden goed mee wat uiteindelijk resulteerde in een tijd van 2h41 voor 36km wat toch ongelooflijk snel is voor een "trainingske"

7 mrt

Zonder deze extra uitstap via Dessel had de tour ook al 36km lang geweest.

Op naar volgende week, hopelijk zijn tegen het einde van de week m'n nieuwe sloefkes binnen zodat de intervaltrainingen en tempolopen kunnen starten, met die oude krellen zie ik dit niet echt zitten, vermits de demping zo goed als weg is en ik geen zin heb in blessures.

20:49 Gepost door Wim in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Avotuurlijk loopje! Loopje??

Gepost door: Tiny | 08-03-09

Dat zou wat geven, een training van 45km.

Gepost door: Marc | 09-03-09

De commentaren zijn gesloten.