23-02-09

weekverslagje

Deze week slechts 4 keer gelopen, maar wel goed voor een dikke 81 km.

Maandag was het rustdag, zodat we dinsdag fris konden vertrekken, allé, dat dacht ik toch, tot we onderweg wat darmklachten hadden en ik blij was na 11km terug thuis te komen

Woensdag ging dan heel vlot, dus afstand wat ruimer genomen richting 15km
Donderdag was het rustdag, vrijdag was het autodag (afhalen van de nieuwe wagen) zodat er 's avonds geen tijd overbleef om te lopen

Omdat we zondagnamiddag een familiefeestje gepland hadden, besloot ik om zaterdagnamiddag m'n lange duurloop te doen: 35km aan 12.7km/u, zalig weertje om in short te lopen met muziek in de oren.

Zondag, late voormiddag was dan de afsluiter van de week ca. 14-20km lopen afhankelijk hoe het vlotte. Het was een druilerig weertje dat me al vlug aanspoorde om in het bos te vertoeven: na 6km begon m'n lichaam de inspanning meer gewoon te worden en voelden de benen minder zwaar aan. Dan toch besloten om 20km te lopen: het was weliswaar zowel mentaal als fysiek een zware beproeving, zeker na een 35-er van daags ervoor. Maar eens thuisgekomen en we wat krachten hadden opgedaan, voelde ik me terug kiplekker en konden we naar het familiefeestje: bowlen en eten.

Deze week terug 5 trainingen gepland maar slechts 65 km wil ik afhaspelen, het moment om wat bij te rusten en kortere intensievere trainingen te doen.

21:21 Gepost door Wim in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

straffe 35-er Amai 35km aan 12.7km/h , een aanval op 2.45 gepland ? Sterk hoor en daags erna nog een 20-er , dan moet je goed zitten hoor !!!!

Gepost door: roadrunnerke | 23-02-09

zo...35km aan een stevig tempo gelopen...dat ziet er goed uit voor de komende marathon.

Gepost door: natalie | 23-02-09

Dat is een stevige 35-er!!

Gepost door: Tiny | 24-02-09

Als je zo doorgaat loop je straks nog onder de 2u50 in Antwerpen of Visé.

Gepost door: Marc | 03-03-09

De commentaren zijn gesloten.