30-03-08

nieuw maandrecord

Een nieuw maandrecord: 332.6 km op 21 trainingsdagen:15.8km gemiddeld per training.

Deze week was goed voor 80 km

29 mrt

Voor het eerst dit jaar de 5 trainingsdagen per week allemaal achter elkaar uitgevoerd (de max hartslag van gisteren klopt niet, waarschijnlijk interferentie van een of andere mast aan het begin van m'n loop): Paasmaandag stond in het teken van het boogschieten waar ik m'n koningstitel kon verlengen en vandaag is het communiefeest van Annelies.

Dindag begon met een gewone duurloop van 12.5 km.
Woensdag een intervaltraining van 14.25km
Donderdag een herstelloopje van 8km om fit te zijn voor
Vrijdag, een lange duurloop van 32 km, stukken in't bos, stukken op de weg
Zaterdag 13km, eerste helft snelle duurloop, 2de helft tempoloop.

Volgende week de laatste zware (en langste) traininigsweek voor Antwerpen.

Nog veel succes voor degenen die de Halve Marathon van Olen uitlopen vandaag en die voor een Pr gaan.

11:58 Gepost door Wim in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Vlotjes onder de 3 uur in de Scheldestad !

Gepost door: marc devloo | 30-03-08

De commentaren zijn gesloten.